door admin | mei 25, 2026 | Artikelen
De sprawl is de meest fundamentele verdedigingstechniek in het worstelen. Of je nu te maken krijgt met een high crotch, een double leg of een ankle pick, een explosieve en technisch correcte sprawl kan het verschil maken tussen een toegekende takedown en een kansrijke...
door admin | mei 25, 2026 | Artikelen
De duck under is een van de meest elegante en effectieve technieken in vrije stijl worstelen. Wanneer je tegenstander een tie-up zoekt — of dat nu een collar tie, een underhook of een two-on-one is — geeft hij of zij vaak onbewust een opening weg onder de oksel. Door...
door admin | mei 24, 2026 | Artikelen
De gut wrench is een van de meest gebruikte en effectieve technieken in de parterre-positie binnen het vrije stijl worstelen. Met deze beweging draai je je tegenstander om zijn lengteas en scoor je telkens twee punten per rotatie. Voor worstelaars op alle niveaus is...
door admin | mei 24, 2026 | Artikelen
De high crotch takedown is een van de meest effectieve takedowns in het vrije stijl worstelen. Vaak gezien als een hybride tussen de single leg en de double leg, biedt deze techniek meer controle over de tegenstander dan een klassieke single leg. In dit artikel leggen...
door admin | mei 23, 2026 | Artikelen
De ankle pick is een van de meest onderschatte takedowns in het vrije stijl worstelen. Waar de double leg en single leg de hoofdrol opeisen op trainingen en in wedstrijden, blijft de ankle pick vaak onderbelicht. Toch hebben topworstelaars zoals David Taylor, Jordan...
Recente reacties