# Worstelen.nl > Worstelen.nl is hét platform voor alle worstelscholen in Nederland: locaties en lestijden voor Olympisch worstelen (vrije stijl, Grieks-Romeins en vrouwenworstelen), nieuws, artikelen en evenementen. Bij de locaties kun je een gratis proefles doen. Belangrijkste feiten: - Organisatie: Worstelen.nl, uitgegeven door Blazter.nl (KVK 27292536), IJzerwerf 15, 2544 EP Den Haag; onderdeel van Martial Arts Group (https://martialartsgroup.com/) - Contact: info@worstelen.nl (geen contactformulier) - Proefles: boek je via de locatiepagina, in het online lesrooster (22 locaties); voor locaties die nog niet online te boeken zijn is een aanvraag per e-mail mogelijk - Aanbod: 23 worstellocaties met adres, lesdagen of een online lesrooster en contributie; per plaats in Nederland (6.790 plaatsen) een pagina met de dichtstbijzijnde worstelscholen; overzichten per provincie - Disciplines: vrije stijl, Grieks-Romeins, vrouwenworstelen (Olympisch worstelen) - Gratis proefles: ja, te regelen via de locatiepagina - Technologiepartner: TRON Group (https://www.tron-group.eu/) bouwt, host en onderhoudt de website - Taal: Nederlands ## Algemeen - [Worstelen in Nederland: alle worstelscholen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/): Homepage: Olympisch worstelen (vrije stijl, Grieks-Romeins, vrouwenworstelen) bij worstelscholen in heel Nederland, met locaties, nieuws en gratis proefles. - [Over Worstelen.nl: platform voor worstelscholen](https://worstelen.nl/over-ons/): Over Worstelen.nl: begeleiding door gepassioneerde trainers in een veilige omgeving, voor beginners en wedstrijdworstelaars. - [Contact: e-mail en bedrijfsgegevens | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/contact/): Contactgegevens: e-mail info@worstelen.nl; Blazter.nl, KVK 27292536, IJzerwerf 15, 2544 EP Den Haag. - [Crowdfunding topsport jeugd: steun jonge worstelaars](https://worstelen.nl/crowdfunding-topsport-jeugd/): Crowdfundingactie (2024) van de NOWB voor deelname van jeugdworstelaars aan EK en WK; doneren via nowb.nl. - [Allround Worstel Competitie 2023/2024 | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/competitie/): Allround Worstel Competitie 2023/2024 van de NOWB (afgelopen seizoen), met link naar de ranglijst op Smoothcomp. - [Privélessen worstelen bij jou in de buurt | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/privelessen/): Privélessen worstelen: mail info@worstelen.nl voor contact met een trainer in de buurt; tarieven per trainer. - [Algemene voorwaarden | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/algemene-voorwaarden/): Algemene voorwaarden en disclaimer van Worstelen.nl (Blazter.nl). - [Technologiepartner TRON Group | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/technologiepartner-tron-group/): TRON Group (https://www.tron-group.eu/) bouwt, host en onderhoudt Worstelen.nl; biedt websites, webhosting, Microsoft 365, Google Workspace, managed IT, cybersecurity, VoIP en SEO. ## Locaties - [Locaties & lestijden: worstelscholen in Nederland](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/): Overzicht van alle worstelscholen met adres, lesdagen of een online lesrooster en contributie, plus provincie-overzichten en een zoekfunctie per plaats. - [Worstelen in Alkmaar: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-alkmaar/): Worstelschool Alkmaar — Compadres MMA, Bijlestaal 64-66, Broek op Langedijk (Noord-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Almere Stad: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-almere-stad/): Worstelschool Almere Stad — Djoesfit, Markerkant 13 3N, Almere (Flevoland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Almere Haven: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-almere-haven/): Worstelschool Almere Haven — Van Itterzon Sport, Glidemark 117, Almere (Flevoland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Amsterdam Nieuw-West: lesrooster en proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-amsterdam-nieuw-west/): Worstelschool Amsterdam Nieuw-West — Amsterdamsche Athleten Club Hercules, Dokter Meurerlaan 6, Amsterdam (Noord-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Arnhem: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-arnhem/): Worstelschool Arnhem — Arnhemse Krachtsportvereniging Sandow, Agnietenstraat 88-B, Arnhem (Gelderland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Baarn: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-baarn/): Worstelschool Baarn — Gymnastieklokaal De Driesprong, Begoniastraat 4, Baarn (Utrecht); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Den Haag: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-den-haag/): Worstelschool Den Haag — Martial Arts Center, De Werf 11, Den Haag (Zuid-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Dordrecht: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-dordrecht/): Worstelschool Dordrecht — Fortius Dordrecht, Halmaheiraplein 35, Dordrecht (Zuid-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Eindhoven: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-eindhoven/): Worstelschool Eindhoven — Sportvision, Mensfortweg 20, Eindhoven (Noord-Brabant); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Emmeloord: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-emmeloord/): Worstelschool Emmeloord — Victory Fight Academy, Escudo 3a, Emmeloord (Flevoland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Helmond: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-helmond/): Worstelschool Helmond — Fletcher Wellness hotel, Scheepsboulevard 2, Helmond (Noord-Brabant); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Landgraaf: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-landgraaf/): Worstelschool Landgraaf — Sporthal Baneberg, Banebergpassage 108, Landgraaf (Limburg); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Maarssen: lestijden en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-maarssen/): Worstelschool Maarssen — Central Gym Utrecht, Ambachtsweg 44, Utrecht; lessen op dinsdag, donderdag, vrijdag (Utrecht); gratis proefles. - [Worstelen in Nijmegen: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-nijmegen/): Worstelschool Nijmegen — Worstelclub, Fagelstraat 1, Nijmegen (Gelderland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Nijmegen-Noord: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/nijmegen-noord/): Worstelschool Nijmegen-Noord — De Kolk 18, Nijmegen (Gelderland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Roermond: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-roermond/): Worstelschool Roermond — Lumpini Gym Sportschool, Bergstraat, Linne (Limburg); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Rotterdam West: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-rotterdam/worstelen-in-rotterdam-west/): Worstelschool Rotterdam West — EN Sport Fight Academy, Bilderdijkstraat 322, Rotterdam (Zuid-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Rotterdam-Centrum: lesrooster en proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-rotterdam-centrum-bij-de-worstelschool-van-rotterdam-centrum/): Worstelschool Rotterdam-Centrum — Ruthless Fightcompany, Vijverhofstraat 47, Rotterdam (Zuid-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Utrecht Centrum: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-utrecht-centrum/): Worstelschool Utrecht Centrum — Willem Arntszkade 5, Utrecht (Utrecht); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Utrecht-Noord: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-utrecht-noord/): Worstelschool Utrecht-Noord — Central Gym Utrecht, Ambachtsweg 44, Utrecht (Utrecht); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Utrecht-Zuid: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-utrecht-zuid/): Worstelschool Utrecht-Zuid — Sporthal UKV de Halter Utrecht, Heycopplein 5, Utrecht (Utrecht); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Veenendaal: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-veenendaal/): Worstelschool Veenendaal — Nijverheidslaan 95, Veenendaal (Utrecht); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Zaandam: lesrooster en gratis proefles](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-zaandam/): Worstelschool Zaandam — De Halter, Poelenburg 468, Zaandam (Noord-Holland); actueel lesrooster en gratis proefles boeken op de pagina. - [Worstelen in Almere: alle locaties en lestijden](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-almere/): Worstelen in Almere: overzicht van de worstelscholen in Almere (Almere Stad, Almere Haven). - [Worstelen in Rotterdam: alle locaties en lestijden](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-rotterdam/): Worstelen in Rotterdam: overzicht van de worstelscholen in Rotterdam (Rotterdam-West, Rotterdam-Centrum). - [Worstelen in Utrecht: alle locaties en lestijden](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-utrecht/): Worstelen in Utrecht: overzicht van de worstelscholen in Utrecht (Utrecht Centrum, Utrecht-Noord, Utrecht-Zuid). ## Nieuws en artikelen - [Nieuws en artikelen over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/nieuws/): Laatste nieuwsberichten en een selectie artikelen van Worstelen.nl, met links naar alle categorieën. - [Artikelen: berichten over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/category/artikelen/): Categorie Artikelen: Achtergrondartikelen over olympisch worstelen: technieken, regels, training, voeding en mentale voorbereiding voor beginners en gevorderden. - [Nieuws: berichten over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/category/nieuws/): Categorie Nieuws: Het laatste nieuws uit de Nederlandse worstelwereld: uitslagen, toernooien, competitiedagen en berichten van de bond. - [Persbericht: berichten over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/category/persbericht/): Categorie Persbericht: Persberichten over prestaties van Nederlandse worstelaars en worstelverenigingen. - [EK: berichten over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/category/ek/): Categorie EK: Berichten over de Europese Kampioenschappen worstelen en de Nederlandse deelnemers. - [Wedstrijden: berichten over worstelen | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/category/wedstrijden/): Categorie Wedstrijden: Verslagen en resultaten van worstelwedstrijden en toernooien met Nederlandse worstelaars. - [Bestuurslid van sectiebestuur worstelen legt functie neer](https://worstelen.nl/bestuurslid-van-sectiebestuur-worstelen-legt-functie-neer/): Een bestuurslid van het sectiebestuur Worstelen van de Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessbond (KNKF) heeft zijn functies binnen het sectiebestuur per direct neergelegd. Aanleiding… - [Counter wrestling: zo sla je terug na een aanval](https://worstelen.nl/counter-wrestling-zo-sla-je-terug-na-een-aanval/): Leer hoe je effectief counter wrestling toepast: principes, technieken per aanvalstype en trainingsmethoden om aanvallen om te draaien in scorende acties. - [De Whizzer: Effectieve Verdediging Tegen Single Legs](https://worstelen.nl/de-whizzer-effectieve-verdediging-tegen-single-legs/): Leer hoe je met de whizzer een single leg-aanval neutraliseert in vrije stijl worstelen. Techniek, biomechanica, counters en veelgemaakte fouten uitgelegd. - [Sprawl techniek perfectioneren](https://worstelen.nl/sprawl-techniek-perfectioneren-de-verdediging-tegen-takedowns/): Leer de sprawl techniek perfectioneren met biomechanica, stap-voor-stap uitleg, veelgemaakte fouten en counters. De ultieme eerste verdediging tegen takedowns. - [Duck Under in Vrije Stijl: Tie-up Ontwijken en Scoren](https://worstelen.nl/duck-under-in-vrije-stijl-tie-up-ontwijken-en-scoren/): Leer de duck under in vrije stijl worstelen: ontwijk tie-ups, beweeg onder de arm door en scoor een takedown met techniek, timing en de juiste setups. - [Gut Wrench in vrije stijl worstelen: techniek & punten](https://worstelen.nl/gut-wrench-in-vrije-stijl-worstelen-techniek-punten/): Leer de gut wrench: dé techniek om snel punten te scoren in parterre tijdens vrije stijl worstelen. Stap-voor-stap uitleg, varianten en trainingstips. - [High Crotch Takedown: Variant van de Single Leg met Controle](https://worstelen.nl/high-crotch-takedown-variant-van-de-single-leg-met-controle/): Ontdek de high crotch takedown: een krachtige variant van de single leg met meer controle. Leer de techniek, setups en finish-opties stap voor stap. - [Ankle pick in vrije stijl worstelen: techniek & tips](https://worstelen.nl/ankle-pick-in-vrije-stijl-worstelen-techniek-tips/): Ontdek hoe je de ankle pick beheerst: een onderschatte maar uiterst effectieve takedown in vrije stijl worstelen. Techniek, setups en veelgemaakte fouten. - [Fireman's carry in vrije stijl worstelen: techniek & setups](https://worstelen.nl/firemans-carry-in-vrije-stijl-worstelen-techniek-setups/): Leer de fireman’s carry in vrije stijl worstelen: complete techniek, juiste timing en bewezen setups om deze spectaculaire takedown te beheersen. - [De passiviteitsregel in worstelen: uitleg en impact](https://worstelen.nl/de-passiviteitsregel-in-worstelen-uitleg-en-impact/): Ontdek hoe de passiviteitsregel in worstelen werkt, waarom hij bestaat en hoe hij de tactiek en uitslag van wedstrijden bepaalt in vrije en Grieks-Romeinse stijl. - [Worstelen voor kinderen: leeftijd, start en verwachtingen](https://worstelen.nl/worstelen-voor-kinderen-leeftijd-start-en-verwachtingen/): Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen worstelen? Ontdek wanneer je kunt starten, wat ze leren, of het veilig is en hoe je de juiste club kiest. - [EK en WK worstelen: kwalificatie en opzet uitgelegd](https://worstelen.nl/ek-en-wk-worstelen-kwalificatie-en-opzet-uitgelegd/): Hoe werkt de kwalificatie voor EK en WK worstelen, en hoe ziet de opzet eruit? Ontdek de selectie, het bracketsysteem en de unieke repechage-regel. - [De body lock in worstelen: aanval, verdediging en finishes](https://worstelen.nl/de-body-lock-in-worstelen-aanval-verdediging-en-finishes/): De body lock is een dominante worsteltechniek met meerdere finishes. Ontdek hoe je hem opzet, verdedigt en afmaakt met throws, trips en suplexes. - [Vrouwenworstelen: technieken, aanpassingen en sterktes](https://worstelen.nl/vrouwenworstelen-technieken-aanpassingen-en-sterktes/): Ontdek welke technieken, aanpassingen en sterktes het vrouwenworstelen kenmerken: van armtrek en leg lace tot tempo, hand fighting en par terre-dominantie. - [Hoe word je professioneel worstelaar in Nederland?](https://worstelen.nl/hoe-word-je-professioneel-worstelaar-in-nederland/): Ontdek het complete pad om professioneel worstelaar te worden in Nederland: van eerste training en clubkeuze tot topsportstatus en olympische kwalificatie. - [De beste worstelclubs in Nederland: overzicht per regio](https://worstelen.nl/de-beste-worstelclubs-in-nederland-overzicht-per-regio/): Op zoek naar een worstelclub in Nederland? Ontdek per regio waar je kunt trainen, waar je op moet letten en hoe je de juiste vereniging kiest. - [Verschil tussen worstelen en judo: welke sport past bij jou?](https://worstelen.nl/verschil-tussen-worstelen-en-judo-welke-sport-past-bij-jou/): Worstelen of judo? Ontdek de belangrijkste verschillen in techniek, scoring, cultuur en fysieke eisen, en kies de gevechtssport die bij jou past. - [Conditietraining voor worstelaars: beste cardio voor de mat](https://worstelen.nl/conditietraining-voor-worstelaars-beste-cardio-voor-de-mat/): Ontdek de beste cardio methodes voor worstelaars: van HIIT en matsimulaties tot aerobe basistraining. Bouw conditie die het verschil maakt in de derde minuut. - [De armtrek (arm drag) in worstelen: techniek & openingen](https://worstelen.nl/de-armtrek-arm-drag-in-worstelen-techniek-openingen/): Leer de armtrek (arm drag) in worstelen: techniek, set-ups en aanvalsopeningen om snel naar de rug van je tegenstander te draaien en punten te scoren. - [Olympisch worstelen kijken: live streams & uitzendingen](https://worstelen.nl/olympisch-worstelen-kijken-live-streams-uitzendingen-in-nl/): Ontdek waar je olympisch worstelen live kunt kijken in Nederland: van NOS en Eurosport tot UWW+ en YouTube. Inclusief tips voor evenementen en kijkplezier. - [Hoe lees je een worstelwedstrijd? Tactiek & strategie](https://worstelen.nl/hoe-lees-je-een-worstelwedstrijd-tactiek-strategie-begrijpen/): Leer een worstelwedstrijd lezen: ontdek de tactische fases, set-ups, scoringssystemen en strategieën die elke topworstelaar gebruikt op de mat. - [De tilt in Grieks-Romeins worstelen: techniek & punten](https://worstelen.nl/de-tilt-in-grieks-romeins-worstelen-techniek-punten/): Ontdek hoe de tilt in Grieks-Romeins worstelen wordt uitgevoerd, welke variaties bestaan en hoeveel punten elke draai oplevert volgens de UWW-regels. - [Wat is United World Wrestling (UWW)? Wereldbond Uitgelegd](https://worstelen.nl/wat-is-united-world-wrestling-uww-wereldbond-uitgelegd/): United World Wrestling (UWW) is de wereldbond voor olympisch worstelen. Ontdek de geschiedenis, structuur, taken en rol binnen de internationale worstelsport. - [Worstelen en blessurepreventie: blessures voorkomen](https://worstelen.nl/worstelen-en-blessurepreventie-blessures-voorkomen/): Ontdek de meest voorkomende worstelblessures – van knie tot cauliflower ear – en leer met praktische tips hoe je ze effectief voorkomt. - [Beenbewegingen en voetenwerk in worstelen](https://worstelen.nl/beenbewegingen-en-voetenwerk-in-worstelen-basis-voor-positie/): Ontdek waarom voetenwerk en beenbewegingen de basis vormen voor elke goede worstelpositie. Leer stances, penetration steps, shuffle drills en veelgemaakte fouten. - [De rol van de coach bij olympisch worstelen](https://worstelen.nl/de-rol-van-de-coach-bij-olympisch-worstelen-strategie-corner/): Ontdek de cruciale rol van de coach bij olympisch worstelen: van strategische voorbereiding en tegenstanderanalyse tot cornerbegeleiding en mentale sturing. - [Olympische selectie worstelen: hoe werkt het in Nederland?](https://worstelen.nl/olympische-selectie-worstelen-hoe-werkt-het-in-nederland/): Hoe komt een Nederlandse worstelaar op de Olympische Spelen? Ontdek het volledige selectieproces via UWW, NWB en NOC*NSF, inclusief criteria en uitdagingen. - [Vrije stijl worstelen: leg lace en turn combinaties](https://worstelen.nl/vrije-stijl-worstelen-leg-lace-en-turn-combinaties-uitgelegd/): Ontdek hoe je als gevorderde worstelaar de leg lace, gut wrench en leg lift combineert voor maximale par terre controle en punten in vrije stijl wedstrijden. - [Beste worstelmatten vergelijken: thuis of voor de club](https://worstelen.nl/beste-worstelmatten-vergelijken-thuis-of-voor-de-club/): Welke worstelmat past bij jouw situatie? Vergelijk rolmatten, puzzelmatten en professionele FILA-matten voor thuis of de club. - [De clinch in worstelen: positie, controle en aanvallen](https://worstelen.nl/de-clinch-in-worstelen-positie-controle-en-aanvallen/): Ontdek de clinch in worstelen: belangrijkste posities, controleprincipes en aanvalsmogelijkheden zoals snap-downs, arm drags en bodylock takedowns. - [Jeugdworstelen in Nederland: zo motiveer je jongeren](https://worstelen.nl/jeugdworstelen-in-nederland-zo-motiveer-je-jongeren/): Ontdek hoe je jongeren motiveert om te beginnen met worstelen. Praktische tips voor ouders, clubs en trainers om jeugdworstelen in Nederland te laten groeien. - [Worstel wedstrijdformaten: poule, eliminatie en herkansing](https://worstelen.nl/worstel-wedstrijdformaten-poule-eliminatie-en-herkansing/): Ontdek hoe poule, directe eliminatie en herkansing werken in het worstelen. Begrijp de regels, voordelen en wanneer welk format wordt gebruikt. - [Olympisch worstelen Parijs 2024: terugblik en hoogtepunten](https://worstelen.nl/olympisch-worstelen-parijs-2024-terugblik-en-hoogtepunten/): Terugblik op het olympisch worsteltoernooi van Parijs 2024: hoogtepunten, medaillewinnaars, technische trends en de historische vijfde titel van Mijaín López. - [De guard positie in worstelen: controle, aanvallen](https://worstelen.nl/de-guard-positie-in-worstelen-controle-aanvallen-ontsnappen/): Leer hoe je de guard positie inzet voor controle, sweeps, submissions en ontsnappingen — onmisbaar voor moderne worstelaars en grapplers. - [Mentale training voor worstelaars: win de strijd in je hoofd](https://worstelen.nl/mentale-training-voor-worstelaars-win-de-strijd-in-je-hoofd/): Ontdek hoe worstelaars met visualisatie, self-talk, ademhaling en routines de mentale strijd winnen. Praktische technieken voor in de zaal en op de mat. - [Trainen voor je eerste worstelwedstrijd](https://worstelen.nl/trainen-voor-je-eerste-worstelwedstrijd-complete-voorbereiding/): Compleet voorbereidingsplan voor je eerste worstelwedstrijd: trainingsschema, voeding, mentale aanpak en tips voor de wedstrijddag zelf. - [Top 5 vrouwelijke worstelaars die de sport veranderden](https://worstelen.nl/top-5-vrouwelijke-worstelaars-die-de-sport-veranderden/): Ontdek de vijf vrouwelijke worstelaars die met hun prestaties en pioniersgeest de sport voorgoed veranderden — van Saori Yoshida tot Adeline Gray. - [Krachttraining voor worstelaars: het beste programma](https://worstelen.nl/krachttraining-voor-worstelaars-het-beste-programma/): Ontdek het ideale krachtprogramma voor worstelaars: 4 dagen per week voor meer maximale kracht, explosiviteit, grip- en nekkracht. Inclusief periodisering. - [Gewicht maken bij worstelen: tips, methodes en risico's](https://worstelen.nl/gewicht-maken-bij-worstelen-tips-methodes-en-risicos/): Hoe maken worstelaars op verantwoorde wijze gewicht? Ontdek de methodes, praktische tips en de gezondheidsrisico’s van weight cutting in worstelen. - [De suplex in Grieks-Romeins worstelen](https://worstelen.nl/de-suplex-in-grieks-romeins-worstelen-uitvoering-variaties/): Leer de suplex in Grieks-Romeins worstelen: van technische uitvoering en variaties zoals de Karelin lift tot veelgemaakte fouten en tactische inzet. - [Worstelaars voeding: wat eet een topsporter écht?](https://worstelen.nl/worstelaars-voeding-wat-eet-een-topsporter-echt/): Ontdek wat topworstelaars eten voor optimale prestaties: van macronutriënten en hydratatie tot slim gewicht maken en supplementen die echt werken. - [Gewichtsklassen olympisch worstelen: complete gids 2025](https://worstelen.nl/gewichtsklassen-olympisch-worstelen-complete-gids-2025/): Ontdek alle olympische gewichtsklassen in vrije stijl en Grieks-Romeins worstelen, hoe het wegen werkt en hoe je de juiste klasse voor jezelf kiest. - [De double leg takedown: uitvoering, timing en verdediging](https://worstelen.nl/de-double-leg-takedown-uitvoering-timing-en-verdediging/): Leer de double leg takedown beheersen: van uitvoering en timing tot effectieve verdedigingen zoals de sprawl en whizzer. Inclusief tips en veelgemaakte fouten. - [Hoe begin je met worstelen in Nederland? Clubs & trainingen](https://worstelen.nl/hoe-begin-je-met-worstelen-in-nederland-clubs-trainingen/): Wil je beginnen met worstelen in Nederland? Ontdek hoe je een club vindt, wat je kunt verwachten van je eerste training en welke uitrusting je nodig hebt. - [Grieks-Romeins worstelen: regels, technieken en strategie](https://worstelen.nl/grieks-romeins-worstelen-regels-technieken-en-strategie/): Ontdek hoe Grieks-Romeins worstelen werkt: van regels en gewichtsklassen tot kerntechnieken zoals de suplex en gut wrench, plus winnende strategieën. - [De single leg takedown: techniek, variaties en verdediging](https://worstelen.nl/de-single-leg-takedown-techniek-variaties-en-verdediging/): Leer de single leg takedown beheersen: van techniek en variaties zoals high en low single tot effectieve verdedigingen als sprawl, whizzer en limp leg. - [Hoe kies je de juiste worstelschoenen? Koopgids 2025](https://worstelen.nl/hoe-kies-je-de-juiste-worstelschoenen-koopgids-2025/): Ontdek in deze complete koopgids 2025 hoe je de juiste worstelschoenen kiest: van zooltype en pasvorm tot de beste merken en modellen voor jouw niveau. - [Vrouwenworstelen op de Olympische Spelen](https://worstelen.nl/vrouwenworstelen-op-de-olympische-spelen-geschiedenis-evolutie/): Ontdek de geschiedenis en evolutie van vrouwenworstelen op de Olympische Spelen, van het debuut in Athene 2004 tot de huidige gelijkwaardige status. - [De takedown beheersen: stap-voor-stap techniekgids](https://worstelen.nl/de-takedown-beheersen-stap-voor-stap-techniekgids/): Leer stap voor stap hoe je een takedown beheerst: van stance en setup tot penetration step, double leg, single leg en het finishen met controle. - [Puntensysteem olympisch worstelen: zo werkt scoren in 2024](https://worstelen.nl/puntensysteem-olympisch-worstelen-zo-werkt-scoren-in-2024/): Ontdek hoe het puntensysteem bij olympisch worstelen werkt: van takedowns en worpen tot par terre, passiviteit en de regels rond technische superioriteit. - [De 10 belangrijkste worsteltechnieken voor beginners](https://worstelen.nl/de-10-belangrijkste-worsteltechnieken-voor-beginners/): Ontdek de 10 essentiële worsteltechnieken die elke beginner moet beheersen, van de juiste houding en takedowns tot pins en ontsnappingen. - [Takedown setup maken: fakes, level changes en hand fighting](https://worstelen.nl/takedown-setup-maken-fakes-level-changes-en-hand-fighting/): Leer hoe je effectieve takedown setups maakt met fakes, level changes en hand fighting. Praktische technieken en trainingstips voor elke worstelaar. - [Rekken en soepelheid voor worstelaars](https://worstelen.nl/rekken-en-soepelheid-voor-worstelaars-complete-mobiliteitsroutine/): Een complete mobiliteitsroutine voor worstelaars: dynamische warming-up, gerichte oefeningen voor heupen, schouders en nek, plus statisch rekken na training. - [Vrije stijl vs. Grieks-Romeins worstelen: de verschillen](https://worstelen.nl/vrije-stijl-vs-grieks-romeins-worstelen-de-verschillen/): Wat is het verschil tussen vrije stijl en Grieks-Romeins worstelen? Ontdek de regels, technieken en strategieën van beide Olympische worstelstijlen. - [De geschiedenis van worstelen: van de oudheid tot nu](https://worstelen.nl/de-geschiedenis-van-worstelen-van-de-oudheid-tot-nu/): Ontdek de fascinerende geschiedenis van worstelen, van prehistorische grottekeningen en de Olympische Spelen in de oudheid tot de moderne worstelsport. - [Wat is olympisch worstelen? Complete gids voor beginners](https://worstelen.nl/wat-is-olympisch-worstelen-complete-gids-voor-beginners/): Ontdek wat olympisch worstelen is, welke stijlen er bestaan, hoe de regels werken en hoe je als beginner zelf kunt starten met deze eeuwenoude sport. - [Hoofd-buiten vs hoofd-binnen positie in worstelen](https://worstelen.nl/hoofd-buiten-vs-hoofd-binnen-positie-in-worstelen-voor-en-nadelen/): Ontdek de voor- en nadelen van de hoofd-buiten en hoofd-binnen positie in worstelen, en leer wanneer je welke positie het beste inzet tijdens een wedstrijd. - [Grieks-Romeins worstelen voor beginners: eerste technieken](https://worstelen.nl/grieks-romeins-worstelen-voor-beginners-eerste-technieken/): Leer de eerste en belangrijkste technieken van Grieks-Römeiins worstelen: van de basishouding en clinch tot de heupworp en grondwerk. - [Sneller herstellen na zware worsteltraining: 10 tips](https://worstelen.nl/sneller-herstellen-na-zware-worsteltraining-10-tips/): Leer hoe je sneller en effectiever herstelt na een zware worsteltraining met 10 bewezen tips over slaap, voeding, hydratatie en actief herstel. - [Nederlandse worstelaars op het wereldtoneel: topprestaties](https://worstelen.nl/nederlandse-worstelaars-op-het-wereldtoneel-topprestaties/): Een overzicht van de beste internationale prestaties van Nederlandse worstelaars, van Olympische Spelen tot Europese kampioenschappen en de veelbelovende toekomst van de sport. - [Sterkenburg Twins imponeren op EK Greco-Roman 2025](https://worstelen.nl/sterkenburg-twins-imponeren-op-ek-greco-roman-2025-tyrone-eindigt-als-vijfde-marcel-stijgt-naar-wereldtop/): Slovakia, april 2025 — Tijdens het prestigieuze Europees Kampioenschap Greco-Roman worstelen in Slowakije hebben de Nederlandse broers Tyrone en Marcel Sterkenburg opnieuw hun klasse laten zien.… - [Groot succes voor NK Vrije Stijl Worstelen 2025 in Almere](https://worstelen.nl/groot-succes-voor-nk-vrije-stijl-worstelen-2025-in-almere-aac-hercules-amsterdam-kroont-zich-tot-beste-club-van-nederland/): Almere, 7 april 2025 – Op zondag 6 april vond in Sporthal Buiten te Almere het Nederlands Kampioenschap Individueel Vrije Stijl Worstelen plaats. Het evenement, georganiseerd door de Nederlandse… - [Succesvol 51e Easter Wrestling Tournament in Utrecht](https://worstelen.nl/succesvol-51e-easter-wrestling-tournament-in-utrecht-een-legendarisch-evenement/): Dit weekend werd Utrecht omgetoverd tot het epicentrum van de worstelsport, waar het 51e Easter Wrestling Tournament plaatsvond. Met een recordaantal van 686 deelnemers uit 24 verschillende landen… - [Young Lions Behalen Uitzonderlijke Prestatie in Tallinn](https://worstelen.nl/young-lions-behalen-uitzonderlijke-prestatie-in-tallinn/): UTRECHT, 25 maart 2024 – De Young Lions, het toonaangevende jeugdworstelteam van worstelvereniging Olympia Utrecht, hebben tijdens het prestigieuze internationale worsteltoernooi in Tallinn, Estland… - [Nieuwsbericht Allround Worstel Competitie 2023/2024](https://worstelen.nl/nieuwsbericht-allround-worstel-competitie-2023-2024-resultaten-tweede-competitiedag/): UTRECHT – Zondag 15 oktober 2023 vond bij Olympia Utrecht de tweede competitiedag plaats van de Allround Worstel Competitie 2023/2024. Met spanning en passie streden zowel beginners als gevorderden… - [Succesvolle Aftrap van de Allround Worstel Competitie](https://worstelen.nl/succesvolle-aftrap-van-de-allround-worstel-competitie-2023-2024/): AMSTERDAM – Zondag 24 september 2023 vond de eerste competitiedag van de Allround Worstel Competitie 2023/2024 plaats bij A.A.C. Hercules in Amsterdam. De worstelsport, onder de vlag van de NOWB… - [Steun de toekomstige Kampioenen van Nederland](https://worstelen.nl/steun-de-toekomstige-kampioenen-van-nederland-doneer-nu-voor-de-jeugdige-worstelaars-via-www-nowb-nl/): Beste worstelliefhebbers en sportfanaten, De Nederlandse Olympische Worstel Bond (NOWB) zet zich vol passie en toewijding in voor de ontwikkeling van onze jeugdige worstelaars. Dit jaar staan er twee… - [Csilla Josefien VAN OS (NED) is Europees Kampioen Womens](https://worstelen.nl/csilla-josefien-van-os-ned-is-europees-kampioen-womens-wrestling-onder-de-15-jaar/): Weer een succesverhaal van het Nederlandse Worstelteam Young Lions, welke onder leiding van Nabil Laaouina, meerdere worstel kampioenen weet te realiseren in de jeugd. Zo is Réka van Os (de zus… ## Evenementen - [Worstelevenementen en toernooien | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenementen/): Archief van aangekondigde worstelevenementen (toernooien, trainingskampen, kampioenschappen) uit 2024. - [Ioan Muresan & Valeriu Bularca | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/ioan-muresan-valeriu-bularca/): Evenement Ioan Muresan & Valeriu Bularca, 18 maart 2024, Strada Victor Babeș 8, 400347, Cluj-Napoca. - [2024 TALLINN OPEN Training Camp | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/2024-tallinn-open-training-camp/): Evenement 2024 TALLINN OPEN Training Camp, 22 maart 2024. - [51ste Easter Wrestling Tournament 30/03/2024 | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/51ste-easter-wrestling-tournament-30-03-2024/): Evenement 51ste Easter Wrestling Tournament 30/03/2024, 30 maart 2024, Herculesplein 341, 3584 AA, Utrecht. - [51ste Easter Wrestling Tournament | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/51ste-easter-wrestling-tournament/): Evenement 51ste Easter Wrestling Tournament, 30 maart 2024, Herculesplein 341, 3584 AA, Utrecht. - [51ste Easter Wrestling Tournament 31/03/2024 | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/51ste-easter-wrestling-tournament-31-03-2024/): Evenement 51ste Easter Wrestling Tournament 31/03/2024, 31 maart 2024, Herculesplein 341, 3584 AA, Utrecht. - [NRW cup Grieks | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/nrw-cup-grieks/): Evenement NRW cup Grieks, 21 april 2024, Petristraße 58, 33609, Bielefeld. - [Beginnerstoernooi VS | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/beginnerstoernooi-vs/): Evenement Beginnerstoernooi VS, 1 mei 2024, Königsberger Straße, 58119, Hagen. - [Grenslandentoernooi | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/grenslandentoernooi/): Evenement Grenslandentoernooi, 4 mei 2024, Banebergpassage 108, 6371 HW, Landgraaf. - [Bucarest U17 UWW | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/bucarest-u17-uww/): Evenement Bucarest U17 UWW, 9 mei 2024, Calea Piscului 10, București. - [TROPHY ADRIATIC | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/trophy-adriatic/): Evenement TROPHY ADRIATIC, 10 mei 2024, Petalon 1F, 52440, Vrsar. - [U15 European Championships | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/u15-european-championships/): Evenement U15 European Championships, 15 mei 2024. - [Dumitru Pirvulescu & Vasile Iorga | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/dumitru-pirvulescu-vasile-iorga/): Evenement Dumitru Pirvulescu & Vasile Iorga, 30 mei 2024, Strada Vasile Conta 16, 030167, București. - [U17 WORLD CHAMPIONSHIPS | Worstelen.nl](https://worstelen.nl/evenement/u17-world-championships/): Evenement U17 WORLD CHAMPIONSHIPS, 19 september 2024, Queen Aliaa Street 3, Amman. ## Provincies - [Worstelen in Groningen: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/groningen/): Provincie Groningen: 544 plaatsen, geen eigen worstelschool (dichtstbijzijnde clubs in buurprovincies). - [Worstelen in Friesland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/friesland/): Provincie Friesland: 677 plaatsen, geen eigen worstelschool (dichtstbijzijnde clubs in buurprovincies). - [Worstelen in Drenthe: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/drenthe/): Provincie Drenthe: 386 plaatsen, geen eigen worstelschool (dichtstbijzijnde clubs in buurprovincies). - [Worstelen in Overijssel: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/overijssel/): Provincie Overijssel: 497 plaatsen, geen eigen worstelschool (dichtstbijzijnde clubs in buurprovincies). - [Worstelen in Flevoland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/flevoland/): Provincie Flevoland: 38 plaatsen en 3 worstelscholen. - [Worstelen in Gelderland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/gelderland/): Provincie Gelderland: 818 plaatsen en 3 worstelscholen. - [Worstelen in Utrecht: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/utrecht/): Provincie Utrecht: 308 plaatsen en 6 worstelscholen. - [Worstelen in Noord-Holland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/noord-holland/): Provincie Noord-Holland: 560 plaatsen en 3 worstelscholen. - [Worstelen in Zuid-Holland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/zuid-holland/): Provincie Zuid-Holland: 567 plaatsen en 4 worstelscholen. - [Worstelen in Zeeland: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/zeeland/): Provincie Zeeland: 366 plaatsen, geen eigen worstelschool (dichtstbijzijnde clubs in buurprovincies). - [Worstelen in Noord-Brabant: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/noord-brabant/): Provincie Noord-Brabant: 1276 plaatsen en 2 worstelscholen. - [Worstelen in Limburg: alle plaatsen en clubs](https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/provincie/limburg/): Provincie Limburg: 754 plaatsen en 2 worstelscholen. ## Plaatsen Voor elke plaats in Nederland is er een pagina "Worstelen in " (https://worstelen.nl/locaties-en-lestijden/worstelen-in-/) met de dichtstbijzijnde worstelscholen en de afstand in kilometers. Ze staan per provincie op de provinciepagina's hierboven en in de sitemaps. ## Optional - [Volledige tekst van de belangrijkste pagina's](https://worstelen.nl/llms-full.txt): locaties, artikelen, nieuws, evenementen en algemene pagina's - [XML-sitemap](https://worstelen.nl/sitemap.xml)